Angela Gutting
Mein Name ist Angela Gutting und wenn Sie einen Profi für Resilienz und Achtsamkeit suchen, dann sollten wir uns kennenlernen.
Die Integration gesundheitsfördernder Maßnahmen in Unternehmen sind ein wichtiger Bestandteil der Mitarbeiterzufriedenheit und Mitarbeitergesundheit. Es geht heute weit mehr über ergonomische Bürostühle hinaus. Denn die wachsende Komplexität und Dynamik der modernen Arbeitswelt, sowie die sich permanent verändernden Umweltbedingungen, bringen ganz neue Anforderungen mit sich. Nicht nur die fachliche Kompetenz, sondern zunehmend die persönliche, emotionale und soziale Kompetenz werden immer wichtiger.
Businesstraining
Damit MitarbeiterInnen lange leistungsfähig und auch leistungsbereit sind, braucht es Unterstützung seitens des Unternehmens. Stress-Resilienz aufbauen und mit Achtsamkeit ein Bewusstsein für die eigenen Ressourcen und Bedürfnisse schaffen, das ist “Gesundheit managen”.
Resilienz ist eine Fähigkeit. Achtsamkeit, ein Bewusstseinsprozess und innere Haltung, ist der Weg dorthin. Und auch Sie können das Lernen!
Dafür Geschäftsführungen zu begeistern, Führungskräfte zu gewinnen und Mitarbeiter aktiv einzubeziehen, dafür bin ich da und unterstütze Sie gern dabei!
Das Trainingsprogramm
resilienz@work
Mit meinem Programm resilienz@work bekommen Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter wichtiges Wissen und Methoden an die Hand.
So können die eigenen Ressourcen für mehr Vitalität, Klarheit und Präsenz, Engagement und Widerstandsfähigkeit im Arbeitsalltag wiedererweckt und genutzt werden.
Die 4 Bausteine von resilienz@work
Stressbewältigung: Stressverstärkerprofile, Stressanalysen, Ressourcenklärung, Reiz-Reaktions-Modell
Mit Stressbewältigungsstrategien erkennen Ihre Mitarbeiter die eigenen Stressverstärker und können die inneren und äußeren Ressourcen zur Stressbewältigung nachhaltig aktivieren.
Achtsamkeit: Konzentrationsübungen, Bodyscan, Meditation
Mit der Achtsamkeitspraxis tauchen wir in Meditationen, Bodyscans (Körperreisen) und Praktiken zur Konzentrationssteigerung ein. Achtsamkeit ist eine bewusste Lebenshaltung, welche durch Fokus, Präsenz und Geduld im Beruf und Alltag enorme Vorteile bringt.
Selbstfürsorge: Emotionen und Bedürfnisse, RAIN-Modell, Lebensenergie-Check, Routinen
Gut für sich zu sorgen, ist die Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben. Mit Methoden zur Selbstfürsorge werden starke Emotionen erkannt, echte Bedürfnisse gefiltert und Ressourcen erweckt – für mehr Energie, Antrieb und Leichtigkeit im Arbeitsalltag.
Bewegung: Atemübungen, Yoga am Arbeitsplatz und Yoga-Walk
Mit Yoga-Praktiken am Arbeitsplatz, Methoden zur Atemkontrolle und „versteckten Übungen“ für Momente, die nach außen nicht sichtbar sein sollen, aktiviere ich Ihre Mitarbeiter zu mehr Vitalität und Körpergesundheit.
Entwickeln wir gemeinsam starke Mitarbeiter
Sie buchen resilienz@work kompakt oder gern auch in den einzelnen Themenschwerpunkten.
Dieses Programm eignet sich als Seminar in Präsenz, ist aber auch online über Zoom oder Teams möglich.
Habe ich Ihr Interesse geweckt?
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Gemeinsam im Team Stärken entdecken
yogawalk@business
Sie möchten gern mit Ihrem Team mal “nach draußen” in die Natur? Raus aus dem Büro und Bewegung, wie Achtsamkeit im Freien erleben? Vielleicht als Team-Event? Dann ist ein YogaWalk genau das Richtige.
Es ist eine reine Outdoor-Veranstaltung. Wir verbinden Laufen/Walken mit einer bewussten Atmung, praktizieren leichte Yogaübungen und eine Meditation am Schluss.
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Raus in die Natur
Wir setzen ganz bewusst unsere Sinne ein und genießen die Natur. Dieser YogaWalk steigert die körperliche und geistige Vitalität und lässt gleichzeitig das subjektives Stressempfinden sinken.
Zugleich fördert es die Gruppendynamik, macht Spaß und schafft Raum für neue Kreativität.
Dieser yogawalk@business kann einzeln gebucht werden, oder auch in einen Teamtag harmonisch eingebunden werden.
coaching@work
... wenn Sie individuelle Begleitung wünschen.
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